디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

이갤 재밌네. 8년전 30키로 뺏고, 그후로 왔다갔다 자유자재인데 팁드림

우정면갤로그로 이동합니다. 2011.03.29 14:01:20
조회 348 추천 0 댓글 21


사실

운동을 한다 치면
어떻게 하는지 스케줄을 못짜는 사람들이 있다.

그렇다고 헬스 트레이너 붙여서 1:1하는게 효율적이냐?
그건 또 아니다.

그냥 인터넷에서
부위별 근육 운동 하나하나 찾아서 이틀 동안만 정독해라.

그렇게
차례차례 전신 근력운동 1시간 ~1시간 30분 해주고.(마무리가 복근)
러닝머신에서 주구장창 걷거나, 조깅 하면 된다. 활기차고싶은새끼들은 뛰어라.
뛰는게 뭐 걷는것보다 지방이 안타고어쩌고 지랄떠는데 운동안하는 병신나부랭이들이 하는말이다.
뛰어라
직빵이다. (뛰게되면 일시적으로 몸무게가 늡니다. 뛰는건 운동안했던 사람들에겐 일시적인 근육량 증가를 보이니까요. 그렇다고계속두껍지안음)

운동을
생활화 하고
먹는건 그대로 쳐먹어라


니가 바쁜새끼일 경우에 아래 방법으로해라.



디시하는 바쁜새끼 없잖아. 시간내서운동해라. ㅅㄱ



ps. 운동 하루 3시간 정도 하는데도 안빠지면 먹는양을 줄여라
      초기엔 먹는양을 줄이지않아도 잘빠지지만 운동을 적응한 몸은 안그렇다. 양을 줄여라.

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? 운영자 24/05/20 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
235301 오바트레이닝님 감사합니다 한가지 더 물어볼게 있어요 ㅇㅇ(175.211) 11.04.11 23 0
235299 오늘먹은거 시망 ㅇㅇ(121.144) 11.04.11 24 0
235296 빨리 소화되면 살 안찌는 ㅔ체질인거임 ??? [2] ㄴㅇㄹㄴㅇㄹ(211.105) 11.04.11 114 0
235295 야 다이어트할땐 밤에 물마시는것도 안되냐?????? [2] 크누쿠루갤로그로 이동합니다. 11.04.11 194 0
235294 고구마 한박스는 얼마긔? [5] 시향♡갤로그로 이동합니다. 11.04.10 56 0
235292 난 디젤 청바지 하나만 있고 나머진 모두 유니클로 아메리칸어페럴... [4] dieter갤로그로 이동합니다. 11.04.10 92 0
235291 오늘은 퇴갷 [5] 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.10 20 0
235290 게스진 26만원짜리보다 유니클로가더좋다 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 98 0
235289 다갤 형들이면 이거 맞출수있나? [4] 박레알(211.35) 11.04.10 42 0
235287 오늘의 운동 & 오늘의 식사 [6] 헤헤:D갤로그로 이동합니다. 11.04.10 85 0
235286 다이어터 웹툰 볼만하네 ㅎㅎ [5] 갤럭시U갤로그로 이동합니다. 11.04.10 93 0
235284 요즘 옷 왜이리 작게나오냐 [6] HPSCV갤로그로 이동합니다. 11.04.10 89 0
235283 오늘음식 [3] 여돼생갤로그로 이동합니다. 11.04.10 45 0
235282 배꼽피어싱 진짜 얼마나아플까 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 45 0
235280 오늘운동 [3] 여돼생갤로그로 이동합니다. 11.04.10 35 0
235279 방울토마토 한박스에 얼마냐 맛있더라 [9] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 116 0
235277 오늘식단 [10] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 11.04.10 95 0
235276 구청운영 헬스장vs 그냥 동네 헬스장 [5] 왜날수갤로그로 이동합니다. 11.04.10 343 0
235275 나는 안경쓰면 조찐따같아서 평소에안씀 [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 80 0
235274 178/~131횽 고정닉 가져가긔 178/~131갤로그로 이동합니다. 11.04.10 22 0
235273 아식스 2150 이거 맞나요? [4] ㅇㅇ(175.211) 11.04.10 67 0
235272 내 식량! [3] 푸디스템(114.30) 11.04.10 41 0
235271 시발 신검에 내 결과 이상하게 나옴 [1] 왜날수갤로그로 이동합니다. 11.04.10 54 0
235270 178/~131부탁함 [5] 사나미갤로그로 이동합니다. 11.04.10 66 0
235269 나 178 131횽이랑 네톤 등록했는데 [13] 178/~131갤로그로 이동합니다. 11.04.10 69 0
235268 안경 전/후 차이 많이남? [13] ㅇㅇ(114.30) 11.04.10 202 0
235267 진짜 궁금한데..거꾸리요...그거 왜하는거예요? [24] 배르트랑(115.94) 11.04.10 175 0
235266 183남자 체지방률24퍼면 어떤느낌들까? [1] (175.123) 11.04.10 134 0
235265 성공이냐 실패냐 [3] 헤헤:D갤로그로 이동합니다. 11.04.10 74 0
235262 다엿)뭐니뭐니해도 다엿의 왕은.txt [3] 야매로갤로그로 이동합니다. 11.04.10 117 0
235261 과일도 먹고 바로 누으면 바로 뱃살로저장되냐? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 113 0
235260 아까하던 고정닉찾아주기 캠페인 또 하면 혼남? [2] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.10 18 0
235259 거꾸리를 언제해야되냐 [1] 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.10 46 0
235257 다엿)나도 계란오르내리기 하고싶은데 할데가 없ㅋ엉ㅋ.txt 야매로갤로그로 이동합니다. 11.04.10 65 0
235256 다이어트 명언2. [1] dieter갤로그로 이동합니다. 11.04.10 108 0
235255 야매로님이 말한거 이느낌아님??? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 54 0
235254 종아리 알빼기 이거맞는지좀 데데데데데데갤로그로 이동합니다. 11.04.10 101 0
235252 남자가 체지방율이 14%정도면 외관이 어떻게보임? [2] (121.55) 11.04.10 463 0
235251 살빼러 헬스장까지 갈필요있나. 집밖에서 하기쉬운 운동 알려줌. [9] 세무사(175.123) 11.04.10 167 0
235250 나 운동존나 싫음ㅠㅠ 핫요가 헬스 수영 진짜 7년동안 별거다해봄 [7] 꼬막(112.162) 11.04.10 218 0
235248 178 아 힘내라 내가있잔냐 [1] dieter갤로그로 이동합니다. 11.04.10 45 0
235247 간만에 왔더니 죄다 모르는 닉뿐이구만 [8] 배르트랑(115.94) 11.04.10 49 0
235246 다엿)알빼기2(직접 또 그림-수정).jpg [8] 야매로갤로그로 이동합니다. 11.04.10 183 0
235245 여자는 몸만들기 정말 힘들거 같음 [1] 갤럭시U갤로그로 이동합니다. 11.04.10 87 0
235244 한 10키로 빼도 뱃살 안들어가면 지방흡입 테크트리타야되냐 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 94 0
235243 다이어터 만화에서 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.10 47 0
235242 나 운동안하고 살빼서그런가 살이 탄력이없는데 어떡하죠 [3] 꼬막(112.162) 11.04.10 65 0
235241 잡글)알빼는방법(손수그림).jpg [4] 야매로갤로그로 이동합니다. 11.04.10 153 0
235239 운동 되면서 돈벌기 좋은 알바 뭐임 [6] 갤럭시U갤로그로 이동합니다. 11.04.10 81 0
235238 왤케 kg에 연연하지? [1] 세무사(175.123) 11.04.10 55 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2