오늘의 운동

돼끼새지(110.15) 2011.03.29 00:47:47

조회 28 추천 0 댓글 2

와

다갤 3일만에 개과천선해서

오늘 눈뜨자마자 마트 ㄱㄱ 해서 식단 짠대로 사옴 헤헤

아침에 사과 한알 바나나 한개 계란 하나

점심에 스페셜 게이 한그릇

저녁에 소량 일반식 저염, 국물 x 냠냠

운동 오늘 벤치에 데드에 스퀏에 삼대 셋트 다 하고 평소 하던 기구 5개정도 4 셋트씩.

유산소도 인터벌? 달렸다 걸었다 반복하는거. 평소 속보 걷다가 이거 해보니까 죽음이데 ㅋㅋ

평소 40분 했을때보다 인터벌 20분한게 땀 더 많이남 ㅎㅎ;

무산소 한셋트씩 -> 인터벌 20분 -> 무산소 3셋트 -> 인터벌 10분 대략 이렇게 하고

코치한테 자세나 벤치도 물어봐서 배우고 했음 ㅎㅎ;

운동 다 하고 (대략 두시간 넘게한듯;) 우유 한컵 꿀꺽 고구마 쪼끔 냠냠

그리고 샤워하고 지금 이꼴

고정닉 0

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