내가 하는 다이어트운동

여몽*

2011.03.28 19:15:25

조회 256 추천 0 댓글 14

스트레칭 -> 무산소->유산소

6시기상

물마심

스트레칭함

그다음

무산소[스쿼트 런지 팔굽혀펴기 12 x3 ]

밖으로 뛰쳐나감

줄넘기 30분[분당120개 휴식30초]

일상생활후

수영장 고고

스트레칭하고

강습받음[우리 라인은 초보라인이 아니라 뺑뺑이만 돌림 운동효과 !!!!!!!!!!!!!!!]

하루 끝

몸 녹초됨

바로 쿨잠

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