다이어트 5일차. 오히려 늘었군...

내가봐도답답하다

2011.03.28 18:54:19

조회 111 추천 0 댓글 10

아침 - 잡곡반공기 일반반찬 사과1 검은콩물1
오후 - 잡곡반공기 어묵데친거 200g(400칼로리) 브로콜리
저녁 - 바나나2개 우유1잔 양배추 삶은거 1잎

오전에 사과와 콩물을 먹었으나
아침으로 씀.

운동
스쿼드 20회 3세트 (다리가 쑤셔서 그런지 개수가 줄었... 아니 그보다 못하겠..)
윗몸 40회 3셋
팔굽 - 14회 3셋
유산소. 끝나고 자전거타려했지만 발이 움직이질 않아서 못한..

어두워지면 줄넘기 30분정도 하러갈예정..

3.24   83.5
3.25   82.5
3.26   82
3.27   81.6(잘못젠듯)
3.28   82.4

2일간의 스쿼트 비중의 높임
점심도 잡곡으로 변화. 오늘 어묵먹은거
변 . 염분섭취 오늘자 유산소 못한..
증가의 큰 힘이 된듯.

뭔가 받았다 뺏긴 느낌이다
강도를 높여야겠어...

고정닉 0

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