현재 177/65kg 인데 58kg 정도까지 빼보려는데 질문좀....

ㅇㅇ(121.145) 2011.02.12 21:24:17

조회 224 추천 0 댓글 12

식사는 스페셜K 반+ 저지방우유로 2끼 떼우고 (점심,저녁)

평소에도 과일은 많이먹거든요 하루에 사과 한개나 귤 한개씩

그리고 헬스장을 가는데 지금 런닝머신 하는방법이 2분 12.5km으로 뛰고 1분 걷고 이런식으로 해서 30분 하는데

솔직히 이걸로 하면 완전 존나 얼굴에 땀 범벅임 몸이랑;; 너무 힘들어서 좀 쉬운방법찾고잇는데 뭐 없나요

그리고 바이크 비슷한건 10~20분정도하고요

식이요법 저정도면되나요?

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