현재 키 173.5 / 몸무게 74.5 

목표 몸무게 65Kg. 체지방률 10%~11%

다이어트 시도할때마다 3일을 넘기지 못하다가 간만에 삘받아서 9일째 유지중.(설날은 정말 힘들었지...)

3월부터 예정된 결혼식 같은게 많아서 정장을 입어야 하는디 -ㅂ-;; 살 젤 많이 빠졌을때, 마치 다짐이라도 하듯 맞춘 정장이어서

9kg이 폭풍증가한 지금은 너무 껴서 못입겠더라고 ㅜㅜ 그래서 독한맘먹고 다이어트 다시 돌입

요새 생활패턴(현재 9일차)
아침 7시30분 기상, 아침식사 -> 9시 토익수업 -> 11시 토익수업끝, 스터디 시작 -> 1시 스터디 종료, 점심식사 -> 공부 혹은 휴식 -> 6시 저녁식사
->식후 휴식 -> 7시 공부-> 넘 배고플때 간식 쳐묵(안먹기도) -> 10시 운동시작 -> 11시 10~20분 운동종료,샤워 -> 취침

밥은 항상 현미밥 고수 하고 있고, 빵은 호밀잡곡빵만 먹고있음.

아침 - 호밀잡곡식빵 2개, 계란후라이(기름없이), 상추 세장 - 평소엔 기름없는 참치나 닭가슴살을 같이 넣어서 계란을 부치는데 다떨어져서 계란만
간식 - 제로콜라 1캔
점심 - 인델리 마그카레(175칼로리) 1팩, 현미밥 반공기
저녁 - 훈제오리고기 세조각, 상추 세장, 계란후라이, 현미밥 반공기, 후식 귤 조그만거 두개
간식 - 집에서만든 저지방요거트 먹을 예정

운동 - 스트레칭
          맨손스쿼트 20 X 3
          팔굽혀펴기 15 X 3
          크런치 10 X 3
          싸이클 40분~1시간(영어단어 외우면서 하믄 영어단어도 잘외워지고 시간도 금방가던데요....ㅜㅜ아 왜 슬프지)

p . s 가장 큰 변수는 3박 4일의 신입생 OT로구나....나는 안먹고 후배만 먹이는 악마가 되는수밖에 없나