디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

하체살뺄때 스쿼트 자세좀 알려주세요 5일 초단기다이어트

ㅂㅈㅂㅈㅎ(118.41) 2011.02.05 17:25:06
조회 1054 추천 0 댓글 6

새벽에 올렷던사람인데 아직 원하는답을 못얻엇슴다그래서 한번더 물어보려는데 죄송함다

그래서 아무것도 안들고 기본 스쿼트로 할껀데 어떤자세로 몇세트에 몇번 하면 하체에 효과적이겟슴까?

스쿼트 하고 줄넘기 엉덩이에 힘빡주고 한  한시간반정도 할려는데

밥도 하루에 한끼반정도 먹고 저렇게 하면한 5일만에 3-4 센치는 줄어들겟지요?

허벅지는 안그래도 엉덩이가 너무 커서 걱정임돠

엉덩이랑 허벅지가 살만 출렁출렁거려서 그닥 빼기어려울꺼같지도않은데

좀알려주이소마 5일뒤면 졸업식임다

상체는 빠질꺼도없어서 하체만 뺴면 됨미다 지금 허벅지 53인데

스쿼트 자세랑 갯수만 알려주시면마 5일 초단기 하체비만 다이어트 후기 써올리겟슴다

좀도와 주이소마 같이 살아갑시다

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는? 운영자 24/05/13 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
230249 점심먹는시간 1분바께 안걸리네 기분쩌러(218.147) 11.04.01 15 0
230246 다이어트의 비법 필터링능력 없음 읽지 마세요. 게다가 김.. [6] 습습후후갤로그로 이동합니다. 11.04.01 345 0
230244 아이폰 해킹했었는데.. [1] 헤헤:D갤로그로 이동합니다. 11.04.01 36 0
230243 정확히 허벅지를 맞아야 되거든? [1] 운동부(121.132) 11.04.01 57 0
230240 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스등록하고왔는데 이제 뭘해야되지 [5] ㅇㅇ(110.46) 11.04.01 55 0
230239 아이폰 해킹 왜하냐 [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.01 96 0
230238 이거 왜이런거? [5] ㅇㅇ(58.123) 11.04.01 46 0
230237 연예인 몸매되고싶으염 ㅠㅠ [1] 홀쭉홀쮹(119.70) 11.04.01 111 0
230236 황소 레슬러 날리기 게임 [1] 습습후후갤로그로 이동합니다. 11.04.01 126 0
230235 내가 왜 요즘 다갤 안하는지 아나요? [3] (59.24) 11.04.01 93 0
230234 난 근육간지보다는 슬림간지가 보기 좋더라 [3] bb(218.154) 11.04.01 118 0
230233 종합비타민 센트롬으로 커버됨? [13] 여몽*갤로그로 이동합니다. 11.04.01 286 0
230232 어차피 무제한 요금제 폐지하면 카톡이고 딴거도 다 소용없음 토칩(121.167) 11.04.01 31 0
230231 비만이 질병인거 모르는 사람들이 대부분이네 [8] 김멋진갤로그로 이동합니다. 11.04.01 96 0
230230 아이폰 해킹 할 사람은 봐라. [9] Post Human, hs갤로그로 이동합니다. 11.04.01 207 0
230229 5월부터 웨이트와 수영병행으로 [7] 여몽*갤로그로 이동합니다. 11.04.01 122 0
230228 저스트는 봐요 .. [4] 봉자의귀환갤로그로 이동합니다. 11.04.01 63 0
230227 아이팟 터치 3세대 32기가인데 이거 12만원에 주워갈 사람 있나요 [13] 두산박스(121.160) 11.04.01 120 0
230225 아 뱃살 ㅡㅡ [1] 뱃살크리(110.12) 11.04.01 62 0
230224 카톡지움 어차피 유료될거 [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.01 103 0
230223 누가 식단좀올려줘 ㅠ!! 인터넷찾아봐도 없어 !! [7] justafeeling갤로그로 이동합니다. 11.04.01 76 0
230222 수영종자는 나와함께 정보를 공유하자 [2] 여몽*갤로그로 이동합니다. 11.04.01 43 0
230221 기름은물에뜨잖어 [3] 티슈♡갤로그로 이동합니다. 11.04.01 114 0
230220 카톡 솔직히 없어지면좋겠다 [9] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.01 171 0
230219 안녕하세요. 3년째 눈팅만 하던 뉴비에요. [2] 김운동갤로그로 이동합니다. 11.04.01 35 0
230218 아 세끼 모두 채소밥 먹어야겟다... ㅠ [5] justafeeling갤로그로 이동합니다. 11.04.01 86 0
230217 백반 먹으러 ㄱㄱ싱 허벌라이프는 그냥 .. 봉자의귀환갤로그로 이동합니다. 11.04.01 65 0
230215 다갤러 여러분 지금빨리 해야될일 [1] 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.01 22 0
230214 떡순이 진짜 여자면 패션에 좀 신경써라 으이구 [6] Post Human, hs갤로그로 이동합니다. 11.04.01 293 0
230213 난 뚱뚱한 여자가 싫다....... [9] 습습후후갤로그로 이동합니다. 11.04.01 389 0
230212 친애하는디씨인사이드다이어트갤러리여러분오늘도어김없이... 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.01 29 0
230211 운동하다 팔자주름 깊어진 갤러들 없음??? [2] 치덕(59.7) 11.04.01 110 0
230208 오늘점심은 뭐드세요? ㅎ [3] 기분쩌러(218.147) 11.04.01 38 0
230207 아니 그럼 님등 세끼 그냥 밥드시나요??? [2] justafeeling갤로그로 이동합니다. 11.04.01 51 0
230204 이런 티비로 영화보면 박진감 쩔거같다 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.01 78 0
230202 미드보면 계란을 하나씩 삶아먹던데.. 허세같아 [5] 치덕(59.7) 11.04.01 96 0
230200 국가기관쪽으로 이직하게되자 생긴일 [1] 두산박스(121.160) 11.04.01 70 0
230199 허벌 십장생아 심장을 뽑아가 허벌로 이식해줘벌라 기분쩌러(218.147) 11.04.01 20 0
230198 아오씌 짜중나.... 123(211.49) 11.04.01 12 0
230197 여러분의 댓글을 잘 수렴하여 최종 완성햇습니다지.. [11] justafeeling갤로그로 이동합니다. 11.04.01 92 0
230196 마리프랑스 이런거 받아본 사람있냐? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.01 175 0
230193 여기가 양념불고기 냄새난다는 다갤인가? [3] Post Human, hs갤로그로 이동합니다. 11.04.01 73 0
230192 다이어트갤은 레벨이 틀리군요 [3] 갤러리마스터·갤로그로 이동합니다. 11.04.01 60 0
230191 소식을하던 굶던 난 모르겠고 [1] aa(218.154) 11.04.01 50 0
230190 130->82 [3] 3kg갤로그로 이동합니다. 11.04.01 106 1
230189 아 스쿼트하다 똥 지려보고싶다.. [2] Post Human, hs갤로그로 이동합니다. 11.04.01 76 0
230188 이 여자 몸매쩐다 [7] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.01 343 0
230186 ju의식단을보고답답한점.. [1] 레피갤로그로 이동합니다. 11.04.01 44 0
230185 런닝화 뭐씀요? [2] 여몽*갤로그로 이동합니다. 11.04.01 57 0
230183 진짜 식단 완료!!!! 업그레이드!! [12] justafeeling갤로그로 이동합니다. 11.04.01 114 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2