첵관문따고 알몸운동2탄.

오바트레이닝(58.145) 2011.02.05 15:35:42

조회 256 추천 0 댓글 2

어제는 술먹고 뻣어서 운동재낌.

오늘 다시 운동

풀업5셋
비하인드넥풀다운5셋
바벨로우 오버5셋
언더3셋
원암덤벨2셋
케이블 풀오버3셋

이지바컬5셋
덤벨컬2셋

2월 컨셉은 중량제한
모든운동의 맥스중량을 8~12회선에서 리미트걸기

벤치는 110까지만
스퀏은 140까지만
바벨로우는 80까지만
숄더는 70까지만
데드는 한달간 중단.

중량질을 버리고
반복은 되도록 느리게

운동은 5분할로

일요일은 운동 안했는데 이번달은 가능하면 운동하는쪽으로.

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원본 첨부파일 1

Ai_Shinozaki563.jpg

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