채식해서 단기간에 20kg 뺐는데요. ASK

ㅇ_ㅇ`` ♪

2011.02.05 13:33:52

조회 620 추천 0 댓글 3

5년 전부터 폭풍 폭식을 해서 158cm에 72kg 쯤 나갔어요.
5년 간 한식은 안 먹고 매끼 빵이랑 과자 먹었어요.

얼마전에 제대로 살자고 다짐하고, 한 이삼개월 만에 20kg을 뺐어요.
걍 운동은 안했고요,

하루에 족욕 한시간,

두부,시금치, 콩나물, 양배추, 사과, 고구마, 생선, 쌈채소 <---- 중에 네 다섯가지 적절하게 조합해서
하루에 두 세번 먹었어요.

또 코엔자임 Q10 한 알, 오메가3 한 알, 비타민씨 6알씩 도 먹어줬구요.

이제 정상적인 한식을 먹고 싶은데요, 요요가 걱정 돼요.

서서히 바꿔야 될 것 같아서,
첫째달에 한식 한끼, 두부식 한끼,
둘째달에 한식 두끼,
셋째달에 한식 세끼.

요렇게 늘여갈까 생각 중인데요,
조언 좀 부탁드릴게요~~
참, 23살 여자에요.

고정닉 0

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