제발 다이어트좀 도와줘 형들..............

현2홀릭

2011.02.04 23:29:44

조회 54 추천 0 댓글 1

작년 4월달까지만해도 58키로에 허리가 거의 27인치엿거든
근대 5월달? 정도부터 담배를끊기 시작하까 식욕이넘쳐나서 억제를못하고 폭식함....
저녁6시부터 자기전 열두시 정도까지 밥을 한 3번정도먹고
한번에 최대많이먹어본건 공기밥 6공기까지 먹어봣어
담배끊기전에는 최고많이쪄본게 60키로인대
지금은 70키로까지 쪗다가
6시 이후로는 물만먹고 윗몸일으키기+팔굽혀펴기를 하루에 200개정도씩 해서 4키로를뺏어 지금 66키로야 밥안먹고재면
식단관리는 안하고 방학이라 열두시쯤 밥한끼먹고 5시30분쯤 밥한끼먹고 그뒤로 아무것도안먹어
오늘이 21일째되는날인대 달라진게 없는거같아...
내가 귀차니즘에쩔어서 나가진안고 집에서만 저렇게 운동을햇는대......
닭가슴살통조림은 몇일전에사왓어 아직 먹진안는대
제발 뱃살하고 하체살좀 뺴는방법좀알려줘.......
식단관리는 닭가슴살정도까진 먹을수잇는대 이리저리 복잡하게는 못먹을거같고..
내가 학생이라 3월2일까지 시간은 넉넉해 스키니진 M사이즈까지만 넉넉하게 입고싶은대...
제발좀도와줘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
운동법 식단관리 평소 습관 같은거 제발알려줘 ㅠㅠ

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