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운동 후 음식 섭취 질문...

군고구마(211.200) 2011.02.02 21:26:38
조회 64 추천 0 댓글 0

트레이너가 식단 짜줬는데
운동 후에 10분 이내에 바나나
               40분 이내에 닭가슴살 1/2
먹으라고 했는데

여러분들은 운동 후에 저렇게 음식 먹을때
들고 다니면서 먹나요?
아니면 운동 끝나고 집에 후다닥 들어오시나요?

운동 끝나고 마트에서 장보고 이것저것 하다보면
40분 넘어서 집에 도착할때가 태반이라...

여러분들은 어떻게 섭취하는지 궁금해요..

아, 그리고 트레이너가 식단표도 짜주고
저지방우유를 하루에 틈틈이 나눠서 1000미리 마시라는데
이렇게 마셔도 되는건지...ㅜㅜ

참고로 저 여자입니다!

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