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1주 6키로 감량

김오크(115.95) 2011.02.01 15:33:38
조회 203 추천 0 댓글 1


식단

아침 : 생식용두부 1모 + 야채샐러드

점심 : 닭가슴살 삶은거 100g + 방울토마토 10개

저녁 : 야채샐러드 + 단호박 1/4통

센트룸 하루 2알 + 물 2리터씩 마셨음


이렇게 먹고 운동 솔직히 하나도 안했음. 먹는게 일상이고 취미였는데 그걸 못하니까 짜증도 나고 기력도 없어짐.

그래서 돼지처럼 하루종일 밥먹고 누워있고 반복했는데 6kg 빠짐.

상당히 잘못하고 있는 듯.


164/79 -> 73

굶어서 뺀거라 수분이랑 근육손실이 많아서인지 티는 거의 안나는데

허리 둘레가 3인치 줄었어. 완전 임신한 배였는데 이제 좀 괜찮은 것 같아.

분명 처음 다짐은 식이조절+운동으로 뺀다는거였는데
 
굶으면 빠지니까 안해도 된다고 생각하는 것 같음..

처음 3일은 진짜 미칠 것 같았는데 4일째부터 단념하니깐 적게먹고 채식하는거에 덤덤해졌음

다음주부터 운동도 병행해야지.


어제까지가 1주일이었고

오늘 아침에 재보니깐 1키로 더 빠졌더라.(72)


체중계만 보이면 올라가보고 안줄었다 싶으면 점점 식사량도 줄어들어서 이러다 거식증 오는거 아닌지 모르겠네..


식단은 문제 없다고 보는데...

일단 설탕,소금,후추 등 식욕 자극하는 건 먹지 않기로 햇어.


3주 10kg 가 목표인데 가능할지 모르겠다.

여자인데 지금 마법에 걸려있어서 다음주엔 더 빨리 빠질거라고 친구가 그러는데.. 잘 모르겠음

정체기랑 겹치면 좋을 것 같은데...



힘내자!

운동 하자 ㅠ_ㅠ

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