오늘의 운동

헤헤:D

2011.01.27 23:50:35

조회 46 추천 0 댓글 3

오늘의 운동

싸이클 30분, 스트레칭

데드리프트 30kg 15*3, 20kg 15*5, 15kg 15*2
벤치프레스 10kg 15*5
비하인드 넥 프레스 다운 45kg 20*2, 55kg 20*3
시티드 케이블 로우 40kg 15*1, 30kg 15*5
풀오버 35kg 15*2, 45kg 15*3
덤벨컬 30(양팔)*3
바벨컬 15*3
벤치딥스 15*5
싯업 50*2

오늘의 운동 끗!

아.. 벤치가 잘 안늘어나서 고민이였는데 내가 생각해보니 이틀에 한번꼴로 조져서
별로 중량이 안늘었던거 같은 생각이 듬... 그래서 벤치는 매일매일 해보기로 결정
손 다 까지고 난리 났네여ㅠㅠ 워낙 건조하고 약해서리.. 종이에 손 베인곳만.. 10곳 ㄷㄷ
곧 주말이고 설날이라.. 기대됨ㅋㅋㅋ 세벳돈 받을 나이는 지나서 아쉽긴 하지만... 휴일이 길어서 행복함ㅋㅋㅋ
아 피곤하네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨리 자야겠다는.. 날씨도 더 추워지는거 같고ㅠㅠ휴!! 전 이만 자로 가야겠음.. 헤헤
안녕히 주무세요 :D

고정닉 0

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현아갑~1.JPG

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