윗몸 팁 - 교정직 갤러리

윗몸 팁모바일에서 작성

교갤러(39.7) 2024.04.25 09:23:41

조회 309 추천 3 댓글 2

허리 힘은 상체 중심잡는데만 쓰고 허벅지에 힘을 주고 올라가기
오르내리면서 몸을 최대한 말아 신체 가동범위 줄이기. 허리도 말고 팔도 안으로 말아서 팔꿈치를 무릎에 최대한 빨리 찍을수 있게해야됨
팔치기를 적극 활용하기. 몸을 말면서 움직이되 내려올때는 최대한 내려간 상태에서 어깨펴고 팔로 보드치고 올라가기. 이 방법을 사용하면 보드에 탄성이 있기때문에 올라가기 수월해짐

시험 전주까지 32개 겨우했는데 이걸로 통과함

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