현직이 알려주는 체력 운동 방법

현직이 알려주는 체력 운동 방법모바일에서 작성

교갤러(175.223) 2024.03.28 17:44:43

조회 317 추천 1 댓글 3

악력 > 팔운동 하면거 추감기 매달리기 병행
윗몸 > 매일 한번할때마다 o기준으로 200회정도하자
20m > 왕오달연습하면 솔직히 따로 연습x 다만 물건옮기기 연습만하자 긴장해서 실수로 못잡는 사고 발생할수있으니
왕오달 > 런닝 12.5미터 정도로 6분넘을 정도 되면 소닉찍을수있다 런닝 왤케 짧게 달리기 연습할수있냐 할수있는데
너의 왕오달 시험 시간은 6분정도이다 즉 그 6분만 잘버티면 되는거지 굳이 십몇분 달릴필요없다 다이어트 생각이면 오래달려라

이만 모두 열심히 운동해서 잘붙엇으면 좋겟다

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