다이어트를 위해 동네뒷산을 주기적으로 가서 처음에 가래떡 3개를 먹고 내려왔다면, 
같은산이라면, 그곳을 찾을수록, 횟수를 거듭할수록 가래떡 3개를 소화시키기 위한 운동강도를 높이거나, 가래떡 갯수를 줄이거나, 거리를 늘려야함.

등산 꾸준히 하는 사람들이 속도를 올리는 사람이 많은건 그냥 당연한 거임.
원래는 힘들었었는데 하다보니 이젠 안힘들어서임. 그냥 딱 맞게 오르는거임.

처음엔 껄떡껄떡 고통스럽게 오른 동네뒷산에서 가래떡 3개를 넣어줘야 했는데 
이젠 적당히 올라갈때 땀은 나는데 숨은 살짝 차지만 옆사람과 대화가 가능한정도가 되면, 제발 쳐먹지 말고 올라가라.. 

살빠지기 좋은 체력이 만들어지기 시작한거니.. 물들어왔을때 노를 저어야 하는거임.

체력이 좋아질수록 지방연소를 많이 할수있는 몸상태가 되는거임.

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하나 더 참고해라 

산행시 호흡이 좋아지고, 체력이 늘었다고 느꼈다면 

1주일 운동쉬면 심폐기능 점차 떨어지기 시작 
2주일 운동쉬면 심폐기능은 많이 떨어지고, 전과 동일한 산행을 했을때 근육통이 생길수 있는 시간이 됨.

만들어 놨던 운동포퍼먼스가 떨어지는데 꾸준히 운동안하는 일반인들은 잘 모르는 부분이라 알려줌.
한달쉬면? 심폐기능은 거의 바닥으로 내려간다고 보면 되고 근육은 근육통은 발생할수 있겠으나, 근육이 빠질정도까진 아님.