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정보) 건강하게 야간근무하는법앱에서 작성

고무집노비갤로그로 이동합니다. 2025.04.01 07:07:09
조회 200 추천 0 댓글 2

퇴근후 바로취침 일어나서 1-2시간후 식사
출근하기전 1-2시간 정도 더 자고 출근

야간에 먹는식사는 가볍게
퇴근하고 먹는 아침도 가볍게

빛을 차단하고 자야 멜라토닌분비
퇴근할때 빛을 안보기위해 빛차단 선글라스 착용

- dc official App

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