운동(5/12) - AKB48 갤러리

운동(5/12)앱에서 작성

히샬리송

2024.05.12 14:09:56

조회 56 추천 0 댓글 0

플라이 35kg 20×4

벤치 20kg 5 40kg 5 60kg 5 75kg 10×2(네거티브), 10×2, 10(보조3)

인클라인 스미스 벤치(네거티브) 55kg 10×3, (55kg 6+50kg 4)

케이블 푸쉬다운 일자바 40kg 10×5

케이블 푸쉬다운 로프 26kg 10×5, 19kg(네거티브로 짜주기) 10

근비대를 챙기는 사나이

네거티브 안하면 75 10×5는 걍하는데 욕심부리다 실패함

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